在大学生活中如何做自己？
高中到大学的转变：如何去改变自己的性格？参加活动，树立目标，放开自己，多多交流，诚信待人，自我意识（大学生的意识），学习别人长处（比如交友）。
自我认知有哪几个矛盾？
理想型和现实型，两者之间会有差异。差距过大会导致心理不平衡，没有抗拒挫折的心理。主要矛盾还是要看自己，不要出现心理的问题，处理事情要偏向客观，不要以自我为中心。
大学生的身体保健：睡觉
面临着很多身体方面的问题，比如睡觉。研究表明，睡不好会产生众多不便。负面情绪会传播，会传染给别人。结论就是要好好睡觉，保养好身体。什么是好好睡觉？要早点睡，睡前做一些有益睡眠的事情。
睡眠是一个很大的问题，经常动脑的人来说，睡的多并不是很好。将如何睡的好这个细化，就会成为一个很好的话题。
关于上节课的问题：为什么要画画？

这节课：大学生人格发展和心理健康：人格概述
人格（广义）=个性特点
相对稳定的独特的认识：情感和行为模式
体现了一个人独特的精神风貌
具有多种成分的特质

人格的特性：我们每个人都有独一无二的特性
稳定性：江山易改，本性难移
整体性：各种人格成分具有内在统一性
功能性：人格性格决定了一个人的生活方式，进而决定一个人的命运
什么是命运？一款游戏，话题结束
人格的影响因素：遗传因素（一些人格特质可能说到遗传倾向的影响，但是遗传并不能决定我们的的命运），社会文化因素（塑造人格的功能），家庭环境因素（社会和时代的要求往往是通过家庭对儿童产生影响），自然环境因素（生态环境，气候条件，空间拥挤程度）
拓展类型：气质类型：

DISC
心理流派看人格：
1、 金属分析流派
认为人最重要的是潜意识，潜意识是人类行为的主宰，强调个人童年经历对人格形成的影响，最先提出人格发展的阶段理论
本我：较为原始的部分，遵行享乐原则
自我：扮演接触和协调的角色，遵循“现实原则”
超我：道德和理想的部分，关注社会规范
如果一个人不能把本我和超我分析好，这个人就会有精神方面的问题。
我们每个人都有光明的一面，
2、 特质流派
3、 人本主义流派
4、 认知行为流派
5、 生物学流派

类型理论：卡尔-荣格：内向&外向
内向者：注意力、能力指向内在，通常安静，稳重
外向者：能量指向外向，通常胆大，好交际

特质理论：人格是连续的，可测量的

人格测试和分析：人格测试面面观
巴纳姆现象：人很容易受到来自外界中间的人普遍具有的东西所影响。
测试技术：明尼苏达多项人格测验，大五人格测验，16PF测试
投射测验：间接方法解释人民无意识或者内应的想法、愿望和需要。罗夏墨迹测验，主题统觉测验
情境测验法：将受测者至于某种情境balabalbalablabalabala

最终希望我们的人格协调发展。所有的测试是为了帮助我们的心理健康发展

人生发展的8个阶段：埃里克森，我们解决危机的方式决定了我们的人格发展反向，并影响了我们如何解决今后的危机。
基本信任Vs不信任 1岁 能够感受内在的美好，形容自己和他人，积极乐观
自主Vs羞耻和怀疑 2-3岁 能够用意志与自我控制控制做出适当的行为和决定 僵化，过度自我审查
自我认同Vs角色混乱 青少年时期 自我的各个角色之间存在一致性和持续性，对未来有自信心。 对自我各角色没有设定和一致性，自觉虚假。
亲密Vs孤立 成年前期 理智陈述和情感充沛，两者之间平衡适当、相互辅助 逃避亲密的人际关系，只维持表面关系
创造性Vs停滞不前 成年期

人格与健康：A-B型人格
人格的协调发展，承诺对抗挑战。这个年龄段总之会面临到各种各样的挑战，如果发展的不好就会面临到各种各样的障碍（人格障碍）。